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太ももが太る原因について

 
自分の太ももがどのような原因で脂肪がついており、
何をすればダイエットになるかがわかっていれば、
太もも痩せは簡単ではありませんが不可能なことでもありません。

原因に対して適切に働きかけていけば、上手くダイエットすることができます。

太ももが太る原因にはどのようなものがあるのでしょうか。
太ももが太る原因の最も基本的なものといえるのが、脂肪太りです。

体を動かさない生活や過剰なカロリー摂取によって、
使うあてのないエネルギーが体内で脂肪として貯め込まれた場合です。

運動をしないでいると消費すべきエネルギーが少なく、
代謝が落ちて基礎代謝に必要なエネルギーも減るので、ますます脂肪になります。

太ももダイエットに取り組む時は、代謝が向上するようなエクササイズもやってみてください。

脂肪が燃焼されやすくなり、太ももも絞られます。

むくみは下半身太りの大きな原因となっているものです。
体内の血流が悪くなると、リンパや血液が体の低い方に留まりやすく、
それがむくみとなります。

立ち仕事やデスクワークが多い方はもちろんですが、
冷え性の方や骨盤がゆがんでいる方もむくみが出やすくなり、
結果太ももが太りやすい傾向にあります。

老廃物が溜まった状態を解消せずに放置しておくと脂肪太りになりやすく、
セルライトができやすくなってしまうといわれています。

太ももが太く見える理由は脂肪だけによるものではありません。
筋肉太りは、長年トレーニングに打ち込んでいた人がやめた時になるものです。
筋肉太りとは筋肉だけで足が太くなることではなく、
運動をやめた人の太ももに筋肉と筋肉の隙間に脂肪がついて
太くなってしまうという症状です。

筋肉太りの太ももダイエットは相当な苦労がいります。
前ほどの運動をすることはないですが、根気よく運動を続けていかなければなりません。
スポーツをやめるなどで運動量は落ちたのに、
以前と同じだけの食事をしてしまうという人もいます。

体を動かさなくなってからの体が使うエネルギー量は大幅に減っていますので、
差分が体脂肪として溜め込まれていきます。

太ももダイエットでは、口にするものにも関心を向ける必要があるわけです。
どういった理由で太ももが太くなるかわかりましたか。

太ももダイエットを成功させるため、
まずは自分の太ももの状態を観察して対策を決めましょう。

 


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